全世界75%的人处于亚健康状态，我国的知识分子平均寿命仅为58岁，比全国人均寿命低10岁左右！昨(21)日，四川省针灸学会理事、副主任医师郑崇勇做客成都市文化馆百家谈公益讲座，为市民上了一堂健康课。

　　精神压力过大易亚健康

　　据我国抽样调查结果显示：亚健康人群约占我国总人口的60%，大概在7亿人以上。其中主要以中年群体居多，约占48%～50%。亚健康状态在城市居民、青年学生、知识分子、机关干部和军人中普遍存在。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于健康和患病之间的亚健康状态。

　　郑崇勇解释说，亚健康是指非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的一种生理机能低下的状态。故又有“次健康”、“中间状态”、“灰色状态”等称谓。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。他表示，长期夜生活的颠倒，以车代步，缺少锻炼，饮食肥甘厚味，微量元素及维生素不足和激烈的社会竞争等等，都是造成亚健康状态的重要诱因。

　　谁是最容易处于亚健康状态的人呢？郑崇勇认为，主要包括6类人群，包括精神负担过重、压力大的人；脑力劳动繁重者；人际关系紧张的人；长期从事简单、机械化工作又缺少外界沟通的人；生活无规律的人；饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

　　我国知识分子平均寿命58岁

　　国务院体改办公布的一项调查结果指出：我国肩负重任的知识分子平均寿命仅为58岁，比全国人均寿命低10岁左右。“亚健康状态”又有哪些表现呢？郑崇勇说，如倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、心慌、胸闷、食欲不振、腹胀腹泻或便秘、感觉疲惫，甚至有欲死的感觉等。不过值得注意的是，体格检查并无器质上的问题，主要表现在功能性上的改变。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。

　　应对>>>

　　愉悦·有节·运动·调养

　　如何应对亚健康？郑崇勇为市民详细介绍了一些中医预防与保健方法，他说，亚健康、治未病，一个是当代医学新名词，一个是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略。在保健上注意顺应自然，春夏养阳，秋冬养阴；调和七情，愉悦自得；食饮有节，谨和五味；起居有节，不忘作劳；和于术数，适当补养，坚持运动。其中，运动后心率最好控制在比运动前增加60%-65%为宜。有研究指出，不良心态使神经内分泌系统受到干扰，免疫系统功能低下，易导致恶性肿瘤发生。天府早报记者侯林利